О диетах можно забыть, жир за один день согнать невозможно. Быстро из организма может уйти только вода, но так как мы на 70% из нее и состоим, то, изгнав пару лишних литров, лишаемся и нескольких колышащихся в неположенном месте сантиметров.

Перед входом в парилку еще сухое тело надо натереть смесью меда и соли для усиления потоотделения. С этой же целью можно использовать медицинский спирт. Только спиртом натираться надо уже в парилке, чтобы не обжечься. Примерная схема такова: 5 минут в парилке, потом теплый (охлаждаться нельзя) душ, и, завернувшись в халат, минут 20-30 лежим в предбаннике - потеем, потом смываем пот, обтираемся насухо, обмазываемся медом с солью и опять в парилку. И так 3-5 раз. В парилке, кстати, не расслабляемся. Если кто не знал, у жира теплопроводность позорно низкая, без дополнительных усилий его не разогреть. Пригодятся и массажист, и веник.

Что происходит: активизируется кровообращение, улучшается обмен веществ, а через поры разогретой кожи выделяются литры пота вместе с солями, продуктами распада органических веществ (что хорошо) и полезными микроэлементами (что уже не очень). За один сеанс «испаряется» порядка двух килограмм. Никакими страшными последствиями этот метод не грозит. Однако людям с больным сердцем, гипертонией и сахарным диабетом лучше от него воздержаться.

Любой массаж активизирует кровообращение и выделение жидкости, но особенно в этом преуспел жесткий антицеллюлитный массаж. Пить нельзя за час до массажа и час после - это в обычных условиях. А в нашем случае пить нельзя вообще.

Что происходит: кожа подтягивается, объемы уменьшаются на пару сантиметров, ощущается легкость во всем теле. Естественно, вас будет мучить жажда, и, если не сдержаться, потерянные сантиметры вернутся. Противопоказаний нет.

Конечно, кремы из водорослей пахнут совсем не морем, зато они высасывают лишнюю жидкость, подтягивают кожу и даже уменьшают видимые проявления целлюлита. Кроме собственно водорослей, потоотделению будет способствовать и пленка, в которую вас замотают, и одеяло, которым накроют.

Что происходит: за час такого обертывания на несколько сантиметров уменьшается объем попы и всех прочих проблемных мест. Обертывание хорошо и само по себе, но еще лучше в комплексе с массажем. А вот пить не надо - все вернется быстрее, чем вы предполагаете. Противопоказаний нет.

Не нравится потеть, пейте мочегонное. Годятся чаи, настои и таблетки. При этом, чтобы понапрасну не осложнять себе жизнь, потребление жидкости желательно свести к минимуму, так же, как и употребление соли и сахара.

Что происходит: жидкость уходит не только с филейных частей, но и с лица. И, поверьте, это его совсем не украшает. При злоупотреблении диуретиками (мочегонными средствами) может заметно снизиться содержание калия в крови, а это пониженное давление, слабость, снижение рефлексов, унылое настроение. Противопоказания: проблемные почки или печень.

Хорошее моделирующее и утягивающее белье способно буквально преобразить фигуру, да и для здоровья сплошная польза (особенно после 30) - мышцы подтягиваются, внутренние органы фиксируются в правильном положении (особенно если надевать такое белье лежа). Недостаток у него только один - снимать долго.

Баня, массаж и обертывания - очень хорошие способы избавиться от лишней жидкости. Мочегонные средства тоже можно применять, но лучше растительного происхождения. У таблеток больше противопоказаний. Но самое главное, что нужно сделать, чтобы сократить потребление жидкости, это соблюдать низконатриевую диету. 

Как только вы перестанете употреблять соль, колбасу, сыр, полуфабрикаты и другие продукты, содержащие избыточное количество натрия, и добавите в рацион калий (курага, печеный картофель), жидкость начнет уходить. Пациенты, которые ложатся в клинику Института питания РАМН, в первые дни теряют по 1,5-2 кг без всяких мочегонных средств только за счет диеты. Без диеты ограничить питье сложно, вы будете постоянно испытывать жажду.

Итак, платье снова стало родным, но впереди еще две недели глумления над нормами здорового питания. А значит, удержаться в границах платья будет непросто. Не съесть лишнего помогут:

В народе их называют тайскими. Зная, что люди больше едят, когда нервничают, производители таблеток решили их успокоить и ввели в состав таблеток амфетамины (фентермин, диазепам, амфепрамон, алпразолам, фенилпропаноламин, хлордиазепоксид, сибутрамин).

Что происходит:

 спокойствие, только спокойствие. Даже если вы и вздумаете перекусить, то процедура пройдет без голодных слюней и дрожи в конечностях. В результате съедите вы гораздо меньше. А вот пить не надо, алкоголь с амфетаминами не сочетается, известны даже случаи летального исхода. Злоупотребление такими таблетками грозит наркозависимостью.

Из тех жиров, что вы съедите, 30-50% не усвоятся. Однако привлекательной эта идея выглядит только на бумаге. В реальности весь жир, который не всасывается, будет выводиться через желудочно-кишечный тракт.

Что происходит: повышенное газообразование, частый (иногда неконтролируемый) стул. При длительном употреблении можно нажить массу желудочно-кишечных проблем.

Мезим незаменим только для тех, кто хочет набрать вес, потому что помогает усвоиться всей съеденной вами пище на 100%. Противопоказания: панкреатит, непереносимость свинины. При длительном применении возможны камни в почках, проблемы с поджелудочной железой.

Очень логичный способ не переедать придумали древние римляне - гусиным пером щекотали себе глотку и вызывали рвотный рефлекс. Как ни странно, но в этом направлении фармакология с тех пор далеко не продвинулась. Практически единственный быстро и эффективно вызывающий рвоту препарат - это апоморфин. Но его нужно вводить подкожно. И при сильном алкогольном опьянении он может оказаться бесполезным. 

Поэтому в большинстве случаев рвоту вызывают старым, проверенным патрициями способом.

Что происходит: желудок избавляется примерно от 30% съеденного, не больше. Уже после освобождения желудка позывы могут продолжаться, вероятны общая слабость и головокружение. 

Противопоказания: при использовании апоморфина возможно развитие коллапса, а также возникновение зрительных галлюцинаций. Если применять рвотные средства регулярно, нарушается пищеварение.

У таблеток, уменьшающих аппетит, масса противопоказаний. Они назначаются только в исключительных случаях, и употреблять их можно только под контролем врача. Таблетки, блокирующие всасывание жиров, действительно создадут большие проблемы и не принесут никакой пользы. Мезим и другие ферменты улучшают самочувствие субъективно - если вы примете мезим, вы почувствуете себя лучше и съедите еще столько же. 

Что касается рвоты, то это очень плохой, нефизиологичный способ. При рвоте происходит заброс кислого содержимого (в желудке кислая среда) в пищевод, а там - среда щелочная. Ничего хорошего из этого не получится, а если уже были проблемы с желудочно-кишечным трактом, то они могут усугубиться. 

Чтобы не съедать лишнего, я бы советовала, во-первых, не садиться за стол голодным, а во-вторых, начинать есть с больших порций низкокалорийных продуктов (овощи, фрукты, можно отварное мясо). Таким образом вы заполните желудок и не будете испытывать чувства голода.

Если накануне вы жестоко надругались над своим желудком, пожалейте его хотя бы сейчас. Не надо похмеляться. Подышите воздухом, поешьте кашки, попейте кефирчика - пусть желудок отдохнет, горемычный.

Такие чаи - это банальное слабительное или микс слабительного и мочегонного. После хорошего застолья не помешают. Что происходит: невозможно просчитать заранее, через сколько времени после чашки «Летящей ласточки» вы полетите в сторону санузла, все очень индивидуально. При неудачном стечении обстоятельств можно выпасть из жизни на полдня. И это будут не самые волшебные полдня вашей жизни. 

Таблетки в этом смысле понадежнее - эффект наступит через 6-10 часов. Противопоказания: при длительном (более 2 недель) приеме слабительных повышается риск повреждения слизистой оболочки, появления болей в животе, вздутия живота, жжения анального отверстия. Конечный итог - усиление запоров, формирование лаксативной болезни (кишечник практически перестает самостоятельно работать), нарушение электролитного баланса крови, дегенерация нервной ткани кишечника.

Минимум 2 литра и лучше - минералочки, чтобы не нарушилась кишечная флора. Температура воды: 37-38° С. Если температура воды будет холоднее, могут возникнуть боли, а если будет более 40° С - возможен серьезный ожог толстой кишки. Модернизированный вариант клизмы - колонотерапия - делается в медицинких центрах. Во время сеанса через толстую кишку проходит около 40 литров воды.

Что происходит: стрелка весов возвращается в то место, где была до вчерашнего ужина. И живот возвращается к своему привычному объему. Платье опять застегнется, и праздник можно будет продолжать. Но даже однократное применение клизмы (если оно не вызвано медицинскими показаниями) пользы организму не принесет, а злоупотребление приведет к нарушению работы толстой кишки и дефициту необходимых веществ. 

Противопоказания: острые воспалительные и эрозивноязвенные поражения слизистой оболочки толстой кишки, сердечно-сосудистая недостаточность, геморрой, грыжи, боли неясного происхождения в животе.

Слабительное однократно применять можно - естественно, если кишечник здоровый и противопоказаний нет. При этом лучше использовать растительные препараты, а вот клизму я не советую ни при каких обстоятельствах. Это совсем нефизиологично и часто вызывает дисбактериоз, с которым организм сам справиться не может, а лечить его очень тяжело. Я советую после праздников устраивать калиевый разгрузочный день: например, 500 г кураги - она оказывает и легкое слабительное действие. И витамины необходимые получите, и желудку дадите отдохнуть.

Благодарим диетолога клиники
Института питания РАМН, к.м.н.
Е.С. Чедия за комментарии специалиста.